Die Startseite Guide für Reinigung verstopfte Arterien

Es gibt eine gute Chance, wenn Sie lesen diesen Artikel Sie oder jemand, den Sie lieben hat arterielle Plaque-Ablagerungen. Ich empfehle Ihnen für dieses erste Schritt zur Beseitigung dieser gefährliche Zustand, aber bevor wir weiter gehen, sollten Sie wissen, es wird nicht leicht sein, und einige Opfer und Lebensstil änderungen vorgenommen, um Ihre Arterien reinigen muss. Also springen nicht mit, dass etwas Sonnenschein warum wir rechts in die Welt der verstopfte Arterien und Herz-Kreislauf-Risiko, einige Antworten finden.

Was haben wir zu tun?

Die Antwort ist Plaque und die meisten Menschen beginnen anzusammeln Plaque in den Arterien sehr früh im Leben, einige schon vor 10 Jahren. Arterielle Plaque ist eine Kombination aus Cholesterin, abgestorbene Zellen, Blutbahn Trümmer, Bindegewebe und Kalzium vermischt in einer Arterie Härten und Herzinfarkt, die Herstellung von Behinderung. Plaque in einer Arterie oder mehrere Arterien bilden kann, und wenn überhaupt nur wenige Symptome in der Regel erstellt, bis der Blutfluss zum Herzen, Gehirn, Beine oder Organe ist um 70 Prozent oder mehr zurückgegangen. Ein weiteres Problem ist, dass das Herz Pumpen macht sinkt mit zunehmendem Alter verursacht ein einmal verborgene Problem zu produzieren Symptome auch wenn arterielle Plaque-Akkumulation eingestellt hat.

Startseite Schritte in den Arterien zu reinigen

Das Ziel für Zuhause Schritte um Ihre Arterien zu reinigen soll halten die starken Herzen, Risikofaktoren zu entfernen und implementieren vor, um bereits bestehende arterielle Plaque Obstruktion/Hindernisse zu entfernen.

* Rauchen und vermeiden Sie Rauch aus zweiter Hand- sowohl Raucher- und Zigarettenrauch ausgesetzt fördern Arterien Plaque ansammeln. Der Grund ist, dass Giftstoffe Tabakrauch Reisen durch Ihren Blutkreislauf beschädigen das arterielle Futter erstellen, Risse und Kerben, die Cholesterin-Ansammlung zu erleichtern. Rauchen auch schlechtes Cholesterin (LDL) erhöht und senkt das gutes Cholesterin (LDL).

Watch out für Cholesterin, gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren- Wenn wir die leckere Wurst oder herzhaften Hotdog sehen unsere Sinne gehen wild. Sie schmecken toll und können durchaus erschwinglich sein, aber das Problem ist, dass viel Cholesterin und Fette in diesen köstlichen Enden oben in unseren Arterien begeistert. Laut der American Heart Association, tatsächlich Ihre Arterien reinigen müssen Sie halten gesättigte Fettsäuren Verbrauch unter 16 Gramm pro Tag, halten Cholesterin auf unter 25 % der Kalorien und Transfette ganz zu beseitigen.

* Tägliche Aktivität ist wichtig- eine sitzende Lebensweise fördert den Aufbau von arterieller Plaque. Hier der beste Rat ist zwischen 10 und 35 Minuten für irgendeine Art von Spaß, Arzt genehmigt übung beiseite. Beispiele wären, Wandern, Bowling, Pool Aerobic, tanzen, Radfahren und Gartenarbeit.

* Gewicht Management- Wenn wir älter werden es ist einfach auf die Pfund ein wenig zu einem Zeitpunkt bis urplötzlich packen sie wirklich beginnen zu addieren. übergewicht ist höher (schlechten) LDL-Cholesterin und Triglyzeride und HDL (gutes Cholesterin) senken verbunden. übergewicht wird auch mit Bluthochdruck und Diabetes assoziiert. Ein sehr nützliche Aktionsplan habe, den ich mit Erfolg verwendet, ist mehr Kalorien, als Sie brennen können und viel Fett, Zucker essen spät in die Nacht essen nicht einfach mitnehmen.

* Nicht ignorieren Nahrungsergänzungsmittel- Nahrungsergänzungsmittel können ein wertvolles Instrument Ihren Kampf um Ihre Arterien zu reinigen sein. Die drei in den Sinn kommen sind Omega-3 Fisch öl für Heilung beschädigt Arterien und verdünnen das Blut (700 DHA/EPA täglich), eine tägliche Vitamin-B-Komplex, schädliche Homocysteines zu neutralisieren und eine alle natürliche Cholesterin-Reduktion zu ergänzen, um die Arterie verstopfen Fett in die Blutbahn zu reduzieren.